co 3 dni

Powtórzę raz jeszcze - chudnie się w kuchni. Możesz mieć super dobrany trening ale jak nie załapiesz podstaw diety przy odchudzaniu to się tylko zniechęcisz. Nie wiem jakie masz nawyki żywieniowe. Listę dozwolonych produktów znajdziesz pod linkiem, który podałem w poprzednim poście. Posiłki możesz komponować korzystając ze strony [...]

ok, a czy mogę robić jakieś burzszki czy coś czy też nie ? I co do tego ACT, mam ćwiczyć wszystkie partie mięsni co 2 dni 3 razy w tyg. czy w takim przypadku mięśnie nie będą miały za mało czasu na odpoczynek ? Dzięki za wielką pomoc ;):)

Rozrzuć ten trening co najmniej na 5 dni. 2 pełne dni zostaw na ocdpoczynek. Choć ja zrobilbym go tez na 3 dni. POwiedz jaki masz staż, co chcesz osiagnąc. Jeśli bedzie pasował dam ci mój trening - napisany przez instruktora na siłowni u mnie.

[...] robiłem wersje low carb i jest gites bardzo dobre wysżły a zrołem je z: Jaja kurze całe 110 Ser twarogowy chudy 150 ostrowia 35 Orzechy włoskie 100 smalec 20 aromat pomarańczowy co daje 87 białka 95 tłuszczu 20 węgli 1288 kalorii więc 3 porcje na 3 dni :D jeszcze bede kombinowął z dodawaniem różnych innych bajerów no i do roboty jak znalazł

[...] pytanko. Pewnie zabiorę sprzęt do internatu (ostatni rok szkoły), bo mam za daleko do domu. Na chatę będę wracał tylko na soboty i niedziele. Wynika, że będę miał ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Obojętnie które, byle byłby jeden dzień przerwy? Konkretniej chodzi mi o rozkład poniedziałek środa, piątek rano i tak co tydzień. Ewentualnie w niedzielę [...]

Dobra, jednak mam wiecej czasu, wiec: "Moim problemem jest klatka która jest trochę zapadnięta i trudno mi ją dobrze rozwinąć... " Patrzac na fotke nie widze patologii. Mozliwe ze takie ujecie (daj 2,3 jeszcze, nim cokolwiek zaczniemy, inna katy, inne napiecia) "Jak dotąd ćwiczyłem głównie ćwiczeniami podstawowymi jak wyciskanie na [...]

Nie wiem czy to wejdzie w zycie czy juz jest nic nie pisze. Osoba co zalorzyla topic podala takie info jak ja, nic wiecej. Jesli wejdzie w zycie to inj co 3-4 dni sykkaja, mozna i co 7 dni ale po co takie wachania. Jesli cie to interesuje wejdz na Bodyofscience dot com

jeśli myślisz że to gino warto uderzyć tamoxem a następnie przejść na exe jeśli jednak jest ok to możesz dać exe na początek 5 dni po tabsie póżniej 0.5 tab co 2 dni i po 2-3 tyg powtarzasz badania

[...] sie na silowniach dziwia -nic mi nie uroslo od kilku miechow,a tak bardzo sie staram.Przydalaby sie zmiana na inny trening - no ale po co?Chociaz musze przyznac,ze ulozenie dobrego planu na rok to nie jest latwa sprawa.W zeszlym roku poraz pierwszy sprobowalem napisac taki plan i myslalem,ze zrobie to w pare godzin.A zajelo mi to prawie 3 dni

[...] to z penisa byl kompletny flak ;-/ A co do wałków clomidu to są również, doświadczeni kumpol mówili ze zeby sie przekonac czy jest dobry trzeba po prostu wszamac ze 2-3 dni przed cyklem po tabletce cloma i obserwowac organizm jak reaguje na niego, mozna to latwo po spermie zobaczyc ;) Wałki HCG słyszalem ze sa, ale tylko tyle ze zamiast 5000 [...]

[...] jest spoko i właśnie tam jest napisane że mięśnie klatki potrzebują odpoczynku 2-3 który ja im daje. <--- takim planem jak miałeś wcale im nie dajesz odpocząc 2-3 dni to jest przy małym wysiłku fizycznym a ty przy 20 seriach dajesz im za***. wycisk (aż zaduzy . Nie możesz robić po 4 serie każdego bo na klate będziesz robił 20 seri (a [...]

Masz 5 X norma estro więc powiem Ci jak ja brałem mając tylko 3 X kiedy jeszcze bolda nie brałem. Miałem aromasin 25mg i wziąłem 2 dni po całym tabsie i kilka dni do badania pół tabsa co 2 dni , spadło do 70 gdzie skala max była 60 więc dość szybko i dobrze .

Dlatego robię a6w w dni nietreningowe, tj. co drugi dzień. ABS II jest fajny, ale nie mam drążka w domu. A ile ich masz? co najmniej 3 dni nietreningowe, już zajeżdżasz brzuch. Poza tym mówię, ci. Dojdziesz do 42 dnia to zobaczymy ile będziesz to robił. Oczywiście nie musisz słuchać naszych rad ale może zrozumiesz na swoich błędach ;-) Poza tym [...]

Więc tak Brzuch i klatka odstaje biceps 40,5 chyba na pompie bo nie wygląda ale kto wie. na zdjęciach wszystko inaczej wychodzi. Ogólnie idziesz w dobrym kierunku. ;] tylko nie zalej się. A co do metanabolu to w 7dni 0.5cm da się ;) i nieprawdą jest, że w 3 dni nie ma efektu bo jest ;) przynajmniej siłowy.

ok, ale który trening teraz stosować mój obecny typowo siłowy 3 dniowy czy ten co dałem wyżej na poprawe dynamiki ? on jest dwu dniowy a wolałbym go jakoś rozłożyć na 3 dni mój obecny trening http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S.A.i.D._o_-_MASO_-_SILA__ver_1.0-t322662.html Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-10-03 10:21:24

hiit mozesz robic biegajac normalnie, na bierzni, rowerku itp. co do dni to wszystko zalezy od intensywnosci treningu, wg mnie nie warto 5 razy w tygodniu, 4 to jest maks. sam zobaczysz ze nawet przy 3 intensywnych treningach tygodniowo i hiit ktory robisz w dni nietreningowe, do tego bedziesz cwiczyl brzuch bedzie to dla ciebie i tak meczace. [...]

[...] test ,Pct wg okresów półtrwania się tylko zmienia Tez lubie t400 że względu na mala objętość inj PCT według okresów półtrwania? Tzn ja na koniec enana miałem dać poprostu 5 dni po 1000jednostek HCG Potem 10dni po 500jednostek, i nakoniec clomid i tamoxifen, a dawkowalem 250mg enana co 5 dni, dlatego pytam jakie to dawkowanie byłoby z Tritestem [...]

tak nowa zasada, jeśli zagadka nie jest odgadnięta w ciągu 3 dni, można wrzucić nową fotkę co niniejszym czynie: a więc kto to ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-25 20:10:13

"Przykładowy trening FBW na 3 dni przeznaczony dla osób początkujących - _KNIFE_ TRENING A,B,A - stosujesz bez zmian dopóki możesz osiągać progres siły i masy! PROGRESJA -2 - 2,5 kg co trening. Cytat: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x [...]

prop 1-8 100mg e2d co dwa dni win 3-9 50mg e2d co dwa dni masteron 1-8 ???